다이어트 한약 46일차 자아존중

시작 1주경의 어마어마한 속도를 뒤로 하고, 현재까지 반올림하여 6kg이 빠짐. (5.9kg)



이건 종종 블루투스 연결하는 샤오미체중계!
61.4kg로 시작했는데 오늘 첨으로 55키로대 찍어서 인증샷샷★

확실히 빠지는 속도가 줄었다만, 그래도 일주일에 한 근 정도는 빠지는듯 ㅎㅎ

먹는 것을 더 줄이고, 우유 들어간 커피를 딱 끊으면 더 속도가 빨라질 텐데 그걸 못해서 감량 속도가 느리다.

그래서 첫 달 약이 다 떨어지기 전에 한의원에 전화해서 둘째 달 약은 한단계 더 세게 해서 보내달라고 했다.

그래서 맛이 더더더더더 없다. 안그래도 맛 없었는데 더 없을 수도 있구나..(시무룩)

더 강해진 약+요즘 야채도 잘 안 먹고 그래서... 변비가 엄청나게 심해졌다 ㅜ
첫달째는 변비때문에 스트레스받았던 적은 없는데, 2달째는 진짜 변비 지옥...

운동을 하는데도 변비....진짜 화장실에 앉아있을 때 오만쌍욕이 다 나온다 흙흙 ㅠㅠ

한의원에서 통변환을 이틀에 한 번씩 먹으라고 하는데, 왠지 여기에 의존하면 약 끊고서도 통변환을 먹어야 배출할 것 같아서 걱정이긴 하다.


다이어트 상황
1. 한약먹기
2. 요가 등록
3. 한약으로 인한 식사량 감소


저는 흔한 지방러입니다
수도권 한의원이 아닙니다^^;;;
종종 덧글이 달려 써 둡니다!

0618 (간만의) 운동일지

0. 워밍업 요가 10분
1. 푸쉬업 후 목도리도마뱀 10회
2. 플랭크 2kg 덤벨 광배근운동 10회씩 3세트
3. 2kg 덤벨 삼두운동 10회씩 3세트
4. 토르소(복직근 기구10kg*3
5. 빈 바벨 데드리프트 15회*3
6. 뒷벅지 5kg 12회*3
7. 앞벅지 10kg 12회*3
8. 안벅지 40kg*12*3
9. 안벅지 머신에서 20kg 힙업운동 10회*2
10. 런닝머신 15분

패뷰밸은 정보의 보물창고 자아존중



바이오더마 하이드라비오 세럼
패뷰밸에서 보고 사봤다. 말랑피부법 수분공급에 그렇게 좋다고 해서~ㅎㅎ
아직 말랑피부법과 엮어서 발라보진 않았고, 밤에 바르고 잤다. 뭔가 실리콘 느낌의 젤 성분이라 긴가민가했는데 아침에 일어나니 수분감 대ㅋ폭ㅋ발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오왕!!



말랑피부법은 요건데.. 한 시간 넘게 걸리는데 적당히 샤워할 타이밍과 엮어서 하면 그렇게 오래걸린다고 느껴지진 않는다 ㅋㅋㅋㅋ




요것도 패뷰밸 은혜로운 분께서 밸리에 올린 것을 냉큼 샀다. 아침마다 요거 발라놓고 양치하고 헹구는데, 선거날 머리 자르러 갔더니 미용사 분이 놀람.. 머리 자르고 몇 달만에 온 사람 같지 않다구. 상한 거 자를만한 게 많이 없다고 함 ㅎㅎㅎ

안 좋은 점은 요거 바르고 있음 눈코가 맵다 ㅜ 뭔가 자극되는 성분이 있는가보다. 그래서 츠바키 트리트먼트와 하루하루 번갈아 사용하고 있다 :-)


패뷰밸 요정님들
여러모로 은혜를 많이 입고 있습니다.
오늘도 통장에 돈이 스치우지만, 그러려고 버는 돈 행복하게 쓸 수 있게 해 주셔서 감사합니다♥♥
앞으로도 들숨에 재물을, 날숨에 건강이 함께하시길 바라요♥

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